Ultraviolette Strahlung ist unsichtbar und nicht spürbar: Bei kühlem oder diesigem Wetter kann die Haut verbrennen, ohne dass etwas warnt. Der UV-Index ist die internationale Skala, die die Intensität der am Boden ankommenden Strahlung in eine einfache Zahl von 0 bis 11 und mehr übersetzt.
Warum dieser Index wichtig ist
Sein Wert hängt von der Höhe der Sonne ab, also von Uhrzeit und Jahreszeit, von der Höhe über dem Meer, die etwa zehn Prozent pro tausend Meter hinzufügt, von der Ozonschicht und von den Wolken, die einen Teil der Strahlung filtern. In Europa erreicht der Index im Sommer zwischen 12 und 15 Uhr sein Maximum und übersteigt im Winter selten 2.
Ab einem Index von 3 empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation Schutz: Schatten zur Tagesmitte, bedeckende Kleidung, Hut, Sonnenbrille und Sonnencreme. Sonnenbrände in der Kindheit sind ein gesicherter Risikofaktor für Hautkrebs im Erwachsenenalter.
So lesen Sie ihn
Der Kasten nennt den höchsten Index der nächsten vierundzwanzig Stunden, die Uhrzeit der Spitze und die Zeitspanne, in der der Index mindestens 3 beträgt, also die Zeit, in der Sie besser den Schatten suchen. Er zeigt auch die ungefähre Zeit bis zum Sonnenbrand bei heller Haut.
Diese Zeit beträgt 200 geteilt durch den Index, in Minuten: Bei Index 5 kann ungeschützte helle Haut in vierzig Minuten rot werden; bei Index 10 in zwanzig. Sonnencreme verlängert diese Dauer nicht beliebig, sie verringert die angesammelte Belastung und ersetzt den Schatten nicht.
Die auf dieser Website verwendeten Schwellen
Jeder Satz im Kasten „Heute“ geht auf eine Regel mit Zahlen zurück. Hier sind die Regeln dieses Index, so wie sie im Code angewendet werden.
- Der Index äußert sich, sobald das Maximum 3 erreicht; davor wird kein Schutz empfohlen.
- Von 3 bis unter 6: mäßiger Index; von 6 bis unter 8: hoher Index; ab 8: sehr hoher Index.
- Zeit bis zum Sonnenbrand bei heller Haut (Hauttyp II, ohne Schutz): 200 ÷ Index, in Minuten.
- Die Spanne „im Schatten“ ist die zusammenhängende Folge von Stunden, in denen der Index mindestens 3 beträgt.
Ein durchgerechnetes Beispiel: Antwerpen
In Antwerpen schweigt dieser Index mit den Vorhersagen vom 2026-11-15 14:48: Keine der oben genannten Bedingungen ist im Moment erfüllt. Der maximale UV-Index der nächsten 24 Stunden beträgt 0,8, unter der Schutzschwelle.
Seine Grenzen
Die Zahl 200 geteilt durch den Index ist eine einfache Regel, für Hauttyp II auf etwa den Faktor zwei genau: Sehr helle Haut verbrennt schneller, dunklere Haut langsamer. Der Index des Modells berücksichtigt die vorhergesagten Wolken, nicht aber die Rückstrahlung von Schnee, Wasser oder Sand, die bis zu achtzig Prozent hinzufügen kann.
Häufige Fragen
Kann man bei bewölktem Himmel einen Sonnenbrand bekommen?
Ja: Dünne Wolken lassen bis zu achtzig Prozent der UV-Strahlung durch, und manche Wolkenlücken verstärken sie sogar. Nur ein stark bedeckter Himmel senkt den Index deutlich.
Darf man mit Sonnencreme länger in der Sonne bleiben?
Lichtschutzfaktor 30 filtert etwa 97 % der UV-B-Strahlung, vorausgesetzt, man trägt eine dicke Schicht auf und erneuert sie. Sie begrenzt den Schaden, erlaubt aber keine lange Sonne zur Tagesmitte.
Warum ist die UV-Strahlung in den Bergen stärker?
Weil die Luft dünner ist: Auf 2 000 Metern liegt der Index etwa zwanzig Prozent über dem im Flachland, und der Schnee fügt Rückstrahlung hinzu.